Vocês decidiram ser pais. Há uns meses, animados por um estado de espirito celebratório, destruíram os últimos preservativos numa luta de balões dentro de água, lançaram o espermicida no contentor do lixo e retiraram o velho diafragma. Desde então, praticaram o sexo à vontade e sem qualquer protecção. Surgiu, porém, um pequeno problema. As vossas relações sexuais não produzem bebés. O que começa a preocupá-los. Quanto tempo demora essa história da concepção? Que podem fazer para ajudar a Natureza? PARA OS CASAIS. Eis o que os especialistas aconselham aos casais que começam a preocupar-se com o seu insucesso na concepção. Aguardem um Ano. Se têm menos de 28 anos, a vida sexual é maravilhosa e não existe nada na vossa história clínica que aponte para um problema de reprodução, os nossos especialistas recomendam que continuem a tentar durante um ano. Cerca de 60 por cento dos casais concebem dentro de seis meses e 90% dentro de um ano. Com a idade, a fertilidade diminui um pouco, naturalmente. Nem as próprias mulheres com idade na casa dos vinte anos ovulam todos os meses. A partir dos trinta, é natural que a ovulação mensal comece a diminuir. Por esse motivo, quanto mais avançada a idade, mais cedo necessitará de consultar um especialista. Conversem Sobre o Assunto. Têm ambos a certeza de que querem um filho, ou um dos dois é ambivalente? Os nossos especialistas tomaram conhecimento de muitos casais que tentam, sem convicção especial, durante anos, mas não concebem até que um dos parceiros domina a incerteza. Havia um casal em que o homem era mais velho, tinha filhos de outro casamento e hesitava em voltar a ser pai na situação presente. Depois de duas sessões de troca de impressões, mostrou-se realmente entusiasmado com a ideia. Foi então que conseguiram conceber. É quase tétrico. Tive quatro doentes que me procuraram para avaliação da esterilidade, saíram pela porta fora e engravidaram dentro de um mês. Deixem-se dominar pela Paixão. Esqueçam os gráficos ovulatórios e do muco e o sexo calendarizado até necessitarem absolutamente de se preocupar comisso. Se têm tempo, deixem-se dominar pela paixão. Acontece com frequência ser mais eficiente. Alivie a sua Agenda de Trabalho. O trabalhismo e a pressão constante podem afectar a fertilidade. Recebo muitas pessoas sobrecarregadas de trabalho e advirto-as de que devem prestar atenção à mensagem que transmite ao corpo. Para ele, isso faz sentido de um ponto de vista evolutivo. O corpo sabe que um período de grande tensão não é a altura ideal para engravidar. Adopte a Posição de Missionário nos Dias em que Suspeita que a Mulher é fértil. O tipo de relações sexuais “o homem por cima” é o melhor para a concepção. A mulher deve permanecer deitada durante vinte minutos depois de o parceiro ejacular. Aconselho os casais a trem relações e em seguida dormirem. Deixe de Fumar. Os cigarros podem prejudicar a fertilidade dos homens e das mulheres. Estudos efectuados em homens revelaram que os fumadores são mais propensos que os não fumadores a ter uma contagem de espermatozóides inferior ao nível normal e uma mobilidade inferior do esperma. Um estudo inglês com 17 032 mulheres indicou que quanto mais cigarros uma mulher fuma por dia, menor será a fertilidade. Os investigadores suspeitam que fumar pode alterar os níveis das hormonas no corpo das mulheres. SÓ PARA MULHERES. Seguem-se algumas medidas úteis que as mulheres podem tomar para aumentar as probabilidades de engravidar. Certifique-se de que Produz Óvulos. Tem o período com regularidade? Em caso negativo, talvez não produza óvulos. Uma chave da ovulação consiste em alterações importantes no muco cervical a meio do ciclo. Nessa ocasião, o muco é pouco espesso, aguado e claro. Entre outros indícios, figuram a sensibilidade pré-menstrual dos seios, cólicas e aquilo a que os alemães chamam mittelschmerz (dores da ovulação). Outra maneira de testar estas últimas é através de um dispositivo que se vende nas farmácias. Mede os níveis da libertação de hormonas da ovulação na urina, mas só é 50% eficiente quando se utiliza de manhã e à noite. Os dispositivos que se conhecem são mais rigorosos através do consultório do seu médico. A melhor altura para proceder ao teste é entre as dez horas da manhã e o meio-dia. Se obtiver um resultado positivo no primeiro mês que o utilizar, óptimo. Se passarem três ciclos sem que tal aconteça, pode significar que o dispositivo não é suficientemente sensível para si ou você não está a produzir óvulos. Em qualquer dos casos, consulte o seu médico. Se quer ser uma Deusa da Fertilidade tente Parecê-lo. Há mulheres que conseguem induzir a ovulação engordando alguns quilos ou emagrecendo um pouco. De um modo geral, quanto mais próximo estiver o seu peso do ideal indicado nas tabelas estatísticas da Metropolitan Life, melhor. Convém-lhe estar a 95% desse ideal, mas abaixo dos 120 por cento. Os investigadores apuraram eu a gordura do corpo pode, na verdade, produzir e armazenar estrogénio, hormona que prepara o corpo para a gravidez. Quando o estrogénio total do corpo é demasiado elevado ou demasiado baixo, o sistema pode desequilibrar-se. Quanto mais gorda for uma mulher, maior será a quantidade de estrogénio produzida. Num estudo produzido, 29 mulheres magras e não ovulatórias alcançaram a ovulação quando engordaram o suficiente para se situarem a 95% do ideal. Passados três anos desde que entraram no programa, 24das 29 engravidaram. Noutro estudo do mesmo médico, 11 das 13 mulheres com excesso de peso enão ovulatórias recuperaram a ovulação depois de emagrecerem e 10 conceberam. Prudência no Exercício. Há duas razões para isso. Se o exercício a leva a perder demasiadas gorduras, pode parar de produzir óvulos. Mas mesmo que mantenha o peso normal, pode também colocar-se em situação de risco se consagrar mais de uma hora por dia a actividades cansativas, como a marcha, corta-mato, esqui ou natação. Num estudo de 346 mulheres com disfunção ovular, algumas mulheres que nunca tinham engravidado e efectuavam exercícios vigorosos durante mais de uma hora por dia aumentavam o seu risco de esterilidade. Descobriu igualmente que o esforço exercia efeitos na fertilidade através de um meio independente da sua capacidade para promover a perda de peso. Que fenómeno ocorre? As endorfinas, produtos químicos do cérebro libertados durante um exercício vigoroso, podem, à semelhança da morfina, afectar os níveis de prolactina da mulher. Se são elevados, existe a possibilidade de interferirem na ovulação. De qualquer modo, a Dr.ª Green, corredora da maratona e que não teve a mínima dificuldade em conceber filhos, adverte para o perigo de exagerar a interpretação do seu estudo. O seu conselho às atletas dedicadas. Tentem reduzir a actividade desportiva e vejam se há alguma diferença. O momento é o Indicado. Se a ovulação decorre com normalidade talvez você não faça amor quando é fértil. A explicação pode revestir-se dessa simplicidade. Às vezes, aparecem-me duas pessoas que têm relações sexuais normais uma ou duas vezes por semana e não acertam no alvo. Como se remedeia uma situação destas? Tentando prever a ovulação. Se não quiser estar com muito trabalho, limite-se a prever a data do próximo período menstrual e contar 14 dias para trás. Depois, faça amor todas as noites do dia 11 ao 16. Ou compre um dispositivo de teste da ovulação, o qual lhe fornecerá um aviso da ovulação com 24 a 36 horas de antecedência. Quando o teste indica ovulação, faça amor nessa noite e na seguinte. Não te Ducharás. Tudo o que interfere com o nível de pH da vagina pode tornar a vida desagradável para o esperma, o que inclui o duche, agentes lubrificadores e geleias. Digo sempre às mulheres que não se duchem. Se deixarem a vagina sossegada, ela saberá lavar-se sozinha. Cuidado com a Cafeína. Mais de um café por dia pode afectar as probabilidades de engravidar. O mesmo se aplica a ingerir a quantidade equivalente à cafeína de chocolate, refrigerantes ou outras bebidas cafeinadas. Num estudo de 104 mulheres que tentavam engravidar, investigadores, apuraram que as que tomavam diariamente mais cafeína do que o equivalente a um café tinham metade das probabilidades de engravidar em comparação com as que consumiam menos. SÓ PARA HOMENS. Quanto ao termo masculino da equação, há mais recomendações. Conceda Tempo aos seus Espermatozóides para Saltar para Trás. Qualquer doença viral associada a febre pode reduzir a quantidade dos espermatozóides durante mais de três meses. As constipações graves podem exercer o mesmo efeito. Por que razão é este efeito tão prolongado? O círculo normal para produzir um espermatozóide é de 78 dias. São necessários mais 12 para amadurecer. Diga-se a propósito que o esperma saudável contém mais de 20 milhões de espermatozóides por colher de chá. Se você examinar uma amostra ao microscópio, verificará que mais de 60% parecem que nadam para diante. Se a sua contagem de espermatozóides é saudável, uma constipação ou gripe talvez não os afaste do campo da fertilidade. Mas se rondam o número crítico, uma doença pode afectá-los. Diga não aos Esteróides. Os esteróides anabólicos podem bloquear a glândula pituitária e alterar o equilíbrio natural de hormonas. Não é invulgares os atletas enfrentarem problemas de esterilidade, o uso prolongado de esteróides pode afectar permanentemente os testículos. Desconfie das Drogas e do Álcool. Várias drogas que se vendem com e sem receita podem baixar a contagem dos espermatozóides. Se não tem a certeza da conveniência dos medicamentos que toma, consulte o seu médico ou farmacêutico. O Tagamer, produto para as úlceras, é um dos que merecem cuidado especial. Outros incluem agentes quimioterapêuticos e determinados antibióticos. E vários estudos ao longo dos anos revelam que o recurso continuado às bebidas alcoólicas e à marijuana também tem esse inconveniente. Mantenha-os Frescos. A maneira de a Natureza conservar os testículos cerca de um grau mais frios que a temperatura média do corpo consiste em alojá-los fora deste. Mas se a temperatura do corpo se eleva demasiado a atinge os próprios testículos, a produção de espermatozóides pode ressentir-se. Se pretende conceber um filho, ter cuidado com a actividade física excessiva, temperaturas extremas, água da banheira demasiado quente e roupa interior colada ao corpo. Lembre-se que a Abstinência Torna os Espermatozóides mais Fortes. Se é um bebé que tem em mente, as relações sexuais diárias podem tornar-se um prazer excessivo, porque existe a possibilidade de baixarem a contagem de espermatozóides. Tratando-se do casal médio, isso não faz diferença. Mas numa situação crítica, pode vir a fazer. A maioria dos especialistas recomenda a abstinência durante dois dias antes do início do período fértil da mulher, para permitir que o número de espermatozóides aumente, e depois fazer amor em dias alternados.